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L’Expert 16H44

 

Déjà skieur à deux ans, dans les Alpes, Edgar se destine très jeune à devenir un grand champion. Lorsqu’il choisit de suivre son intuition pour tout miser sur le ski, c’est le challenge qui l’attire avant tout ! 

Dès lors, les faits n’auront qu’à s’adapter à sa détermination : médaillé aux JO de 1988 en ski acrobatique, dans l’épreuve des bosses, il devient champion du monde en 1989 puis champion olympique en 1992, à Albertville, et termine par un 3ème titre de champion du monde en 1995.

Depuis, c’est en tant qu’expert en motivation et en stratégie de croissance qu’il transmet son énergie et son expérience auprès d’entreprises et au sein du mouvement olympique.

Il partage avec 16h44 sa vision de la vie comme un champ de bosses, où le mouvement nous tient en équilibre.

 

 

Edgar, dans ce monde si mouvant, et après une carrière sportive exceptionnelle, quelle est ta conviction la plus forte ?

 

Ma conviction, c’est qu’il ne faut pas trop en avoir ! Les convictions, les décisions, les habitudes deviennent très vite obsolètes, surtout dans un monde chaotique ! Pour pouvoir s’adapter, je pense qu’il faut faire preuve de souplesse d’esprit. Il faut se méfier de nos convictions et de nos croyances, surtout quand elles s’imposent si fort que l’on en oublie de les questionner…

On me demande souvent comment devenir un champion. Il n’y a pas de recette toute faite, car ce qui compte, c’est l’état d’esprit dans lequel on se place, parce que finalement le lendemain d’une victoire, vos concurrents convoitent ce que vous avez gagné. Le monde mute constamment, les choses avancent, les réussites d’aujourd‘hui seront remises en cause demain, par les autres ou par nous-même. L’avantage, c’est que cela préserve de l’ennui, nous maintient jeune de corps et d’esprit. Prendre des décisions, prendre des risques, capitaliser sur les réussites, c’est avant tout alimenter une dynamique. 

Ce que m’a appris le ski acrobatique et le fait d’évoluer à 40 km/h sur un champ de bosses, c’est que l’équilibre n’existe pas. Et dans ce monde chaotique, je ressens la même chose. Le statu quo, l’équilibre parfait  n’existent pas. C’est l’agilité qui compte.

 

 

Le statu quo a ses limites mais il rassure, quand la nouveauté est souvent source de stress pour nombre de managers. Comment trouver l’équilibre dans ce mouvement permanent, selon toi ? 

 

Chacun, chaque jour, se façonne un comportement, un caractère, des habitudes. Et dans ce domaine, la part d’interprétation personnelle est importante. Ce que l’on vit, notre histoire, la quantité d‘amour reçue, l’éducation, la façon dont nous nous construisons en regard de cette éducation, le sport, les études, notre potentiel à être influencé par les autres… tout cela est systémique.

Si le comportement était inné, nous aurions le même en toutes circonstances. Or tout cela est évidemment très contextuel, l’enthousiasme par exemple est lié au niveau d‘énergie du moment, à mes peurs, mes attentes… 

J’ai le choix de me trouver des excuses, de renoncer ou de ne pas abandonner. Dans mon entourage je vois des personnes qui ont tout pour réussir et se trouvent des excuses pour ne pas se mettre en action. A l’opposé, je rencontre une athlète handicapée se programmer pour les JO de Pékin, avec une énergie de folie. Cette énergie aide à trouver des ressources dingues.

 

 

D’où vient cette énergie qui rend la vie plus vibrante ? Tu parles d’inné et d’acquis, l’énergie est-elle innée ou avons-nous la main sur elle ? Pour le dire autrement, suffit-il de décider d’en avoir pour en avoir effectivement ? 

 

C’est une question clé car ce mélange d’énergie, de confiance, de motivation et de plaisir te permet de t’attaquer à tes problèmes. Elle ne te permet pas forcément de réussir ni  de tout résoudre, mais elle te permet d’attaquer le problème. Et cela va enclencher un processus très intéressant.

Elle se travaille et s’acquiert de différentes façons et trouve sa source à deux niveaux. Selon moi, elle émane pour une part importante du regard de l’autre, mais nous avons aussi la main sur quelques leviers. 

La motivation intrinsèque, le fait d’agir selon ses propres valeurs, d’être en accord avec soi-même, d‘être fier de ce que l’on fait est un préalable indispensable. 

La motivation extrinsèque, elle, s’obtient dans le regard de l’autre. Ce qui me rendait fier et heureux, lors de mes plus grands succès, c’était avant tout de rendre fiers mes parents, mes amis, mes coaches, mes fans, mon pays. Ma fierté était proportionnelle à la quantité d’estime que je pouvais mesurer dans le regard des gens qui m’étaient importants. 

 

 

Comment alimenter cette énergie ? 

 

Tout commence par l’envie de se lever le matin. Je crois que l’on a besoin d’une ambition pour cela.  

Moi qui suis un peu flemmard, qu’est-ce qui fait qu’à six heures du matin, alors que mon lit m’invite à une grasse matinée, je vais choisir de me lever, un jour de froid et de neige pour m’entraîner par -20°c à 3500 mètres d’altitude ? La tentation est grande de ramener le sport à son caractère futile, se dire que finalement tout ça importe peu, on ne va pas sauver de vies en skiant… A priori les arguments sont nettement en faveur de la grasse matinée ! Il faut une bonne raison pour combattre la paresse naturelle, non ?

L’enjeu est de revenir à l’ambition première, ne pas perdre de vue l’objectif, sans le dénigrer, en valorisant tout ce que l’on va y trouver de positif. Il y a une grande satisfaction à honorer les engagements pris avec soi-même, avec les autres. L’élan premier est toujours le plus difficile car il nécessite de se projeter et d’anticiper la satisfaction que l’on tirera plus tard, mais être certain.e de son ambition, de son projet, permet de dépasser la difficulté. Ça ne va peut-être pas être facile, mais je sais pourquoi je le fais. Et si je ne le fais pas, je sais qu’au bout du compte je me sentirais moins bien. 

 

 

Parfois, pour certains d’entre nous, la difficulté réside précisément dans ce doute, le fait de ne plus savoir exactement pourquoi on entreprend ce qu’on entreprend. 

 

Alors c’est le moment de se poser, en toute honnêteté envers soi-même, quelques questions simples. De quoi avons-nous besoin ? Qu’est-ce qui nous est essentiel ? 

Identifier nos besoins, décortiquer ce que l’on fait pour nous, pour les autres, par habitude, par choix… Et si là encore les réponses ne sont pas claires, il faut revenir à des choses plus simples, moins engageantes mais au final très pertinentes. Quelques exemples :

– Est-ce que tu préfères être dehors ou dedans ? 

Depuis tout petit, j’ai besoin d’être dehors. Donc choisir entre ski et école m’était facile. Ma soeur était douée pour le ski et les études, le choix était plus délicat. Ce qui compte c’est de choisir ce qui vous correspond et vous fait envie.

– Est-ce que tu préfères être seul ou en équipe ?

Mon père vit seul sur un rocher en Corse et il n’a pas une minute à lui. Sa vie sociale est en accord avec son besoin. C’est souvent le cas de personnes qui ont une vie spirituelle intense et qui ont besoin de solitude.

D’autres ont besoin de vivre en clan et d’être en interaction constante avec beaucoup de monde. Ce qui compte c’est de mettre ta vie sociale, professionnelle, affective, en accord avec tes besoins.

– Où mets-tu le curseur entre sécurité et risque ?

– Quels sont tes besoins en temps libre et en argent ? 

Etc…

 

Ces besoins peuvent sûrement évoluer ?

 

Bien sûr, ces besoins évoluent tout au long de la vie. C’est pourquoi il est bon de les revisiter régulièrement, de les examiner. 

A chaque fois que nous répondons à l’un de nos besoins, nous nourrissons la chimie de notre cerveau. Nous créons ainsi une dépendance saine, car ce qu’il reçoit accroît son envie de reproduire et d’en faire davantage. C’est pour cela notamment que nous souhaitons toujours faire mieux, aller plus loin dans l’excellence. 

Cette chimie peut se créer autour du besoin d’adrénaline, comme dans les sports extrêmes, mais aussi de l’ocytosine, l’hormone du “bonheur” qui te permet de retrouver un état de relaxation, ou encore d’endorphine, bien connue  des coureurs car elle libère un bien-être après l’effort et diminue les effets du stress. Ce peut être aussi la dopamine qui associe le plaisir à l’action et à son tour nous invite à expérimenter davantage car elle agit directement sur notre motivation.

Se connaître conduit à choisir des activités qui, de façon saine et naturelle, répondent à nos besoins. Au contraire, les ignorer peut entraîner des réponses artificielles voire addictives. L’addiction au jeu, à l’alcool, à la nourriture viennent souvent de la tentative d’apporter une réponse artificielle à un besoin naturel.. 

 

 

Edgar, tu nous montres clairement comment privilégier la dynamique à l’inertie, l’incertitude à la certitude, et comment la prise en compte de nos besoins donne l’énergie pour avancer. Est-ce que nous maîtrisons vraiment tout ?

 

Ce n’est pas si simple car tout cela  fonctionne de façon systémique. L’ambition, le respect de nos propres valeurs, le sens que l’on donne à ce que l’on fait, le plaisir, la quête d’excellence, l’environnement, le jugement des autres, les circonstances, le hasard sont autant de variables qui s’interconnectent et interagissent. Il est possible d’agir sur certaines dimensions,  pas sur toutes et pas tout le temps.

La bonne nouvelle, c’est que même dans une situation compliquée, il y a toujours une part sur laquelle on peut agir. Tu as toujours un marge de manœuvre, même minime.

C’est sur les variables que l’on contrôle que j’invite à focaliser son énergie. Comme tout cela est systémique, tu ne maitriseras jamais tout mais tu fais grandir ta zone d’influence.

Au  quotidien la vie est faite de hauts et bas. Les divorces, les mariages, les enfants, les décisions plus ou moins réussies ponctuent notre vie. Ce qui compte c’est que nos choix soient faits en accord avec soi-même.

On ne réussit pas seul. Toutes les grandes réussites sont le fait d’un entourage extraordinaire. Cela suppose de se nourrir de  plusieurs sources d’inspiration et implique de bien s’entourer. Dans le sport on parlera d’un préparateur physique, d’un préparateur mental, de partenaires, de sponsors, d’un capitaine, de nutritionnistes. Parfois c’est juste quelques parents, quelques amis, une ambiance saine de travail, voire un bon psy…!

Observez les autres. Entourez-vous ! Bien s’entourer c’est la clé ! Mais au final, c’est à chacun de décider de la trajectoire qu’il ou elle souhaite donner à sa vie.

 

 

L’application 16h44 

La vie est un champ de bosses. Apprenez à y évoluer avec fluidité.

• Face à une bosse (un problème), tentez de comprendre comment la crise est arrivée, et quels sont vos leviers pour modifier la situation.
• Dépersonnalisez la situation. Lisez, écoutez, regardez, sans chercher nécessairement la solution. Puisez dans votre entourage des ressources, bénéficiez de différents regards et si besoin, contactez un coach !
• Identifiez vos besoins essentiels.

 

Et pour aller plus loin avec Edgar Grospiron : 

https://www.grospiron.net/masterclass/rebondir-sur-une-crise/

 

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